Piszemy na tym forum dużo o ćwiczeniach polepszających technikę, brzmienie, kondycje itp.
Znacie może jakieś ćwiczonka na rozluźnienie???
ćwiczenia rozluźniające
-
- Użytkownik
- Posty: 463
- Rejestracja: 4 sty 2009, 22:02
- Instrument/y: Holton T102, Getzen Eterna
- Ustnik/i: Monette B3, Kelly 1 1/2C,Bach 1 1/2C Corp.
- Lokalizacja: Lipno/k. Włocławka
ćwiczenia rozluźniające
Pomyśl... Jakbyś grał, gdybyś przeznaczył czas spędzony przed komputerem na doskonalenie się na trąbce???
- Damian Ruskowiak
- Ekspert
- Posty: 1585
- Rejestracja: 20 mar 2008, 11:43
- Instrument/y: Bach Strad. 180 37G, CarolBrass 8880L-GSS(D)
- Ustnik/i: GR 66L, GR 66MS, JK 5BFL
- Lokalizacja: MIEJSKA GÓRKA - WLKP
Zależy jakie ćwiczenia rozluźniające - czy dostosowane do ust? Czy też partii mięśni, które się spinają w naszym ciele podczas grania, np ramiona.
Jeśli chodzi o same usta to oczywiście odpoczynek podczas ćwiczeń = efektywne ćwiczenie. Im więcej odpoczywasz, tym buźka nabiera siły. Do tego ćwiczenia oparte na dźwiękach pedałowych - ligatury po pasażach w dół, oraz wszelkie masaże ust. Często pod prysznicem można sobie słuchawkę z wodą skierować na usta i chwilkę niech woda leci - miłe uczucie Rozluźniające niesamowicie
Co do spinania się w ciele to najlepiej yoga pomaga. Generalnie myślenie podczas wdechu i wydechu o rozluźnianiu kolejnych mięśni i partii naszego ciała.
Na przykład:
Kładziemy się na podłodze. Zamykamy oczy i powoli głęboko zaczynamy oddychać. Z każdym wydechem myślimy następująco: a teraz rozluźniam ramiona ... i wydychamy powoli powietrze ... wdech i myślimy dalej: a teraz rozluźniam przedramiona... i tak idziemy ku palcom u stóp. ćwiczenie może trwać do nawet pół godz jeśli robimy je powoli i spokojnie. Najlepiej w pełnej koncentracji umysłu, przy max rozluźnieniu ciała I gdy już tak przerobimy wszystkie partie mięśni odnieść powinniście wrażenie jak przylegacie do podłogi w całości i nikt was nie podniesie bo cały ciężar nie trzymają mięśnie tylko spoczywa on na podłodze. W takim stanie można sobie poleżeć z kilka minut lub też usnąć. Pamiętajcie, że wstawać też trzeba powoli i wykonać kilka wdechów na stojąco. Tak kończy się ćwiczenie.
Polecam, można spróbować
Jeśli chodzi o same usta to oczywiście odpoczynek podczas ćwiczeń = efektywne ćwiczenie. Im więcej odpoczywasz, tym buźka nabiera siły. Do tego ćwiczenia oparte na dźwiękach pedałowych - ligatury po pasażach w dół, oraz wszelkie masaże ust. Często pod prysznicem można sobie słuchawkę z wodą skierować na usta i chwilkę niech woda leci - miłe uczucie Rozluźniające niesamowicie
Co do spinania się w ciele to najlepiej yoga pomaga. Generalnie myślenie podczas wdechu i wydechu o rozluźnianiu kolejnych mięśni i partii naszego ciała.
Na przykład:
Kładziemy się na podłodze. Zamykamy oczy i powoli głęboko zaczynamy oddychać. Z każdym wydechem myślimy następująco: a teraz rozluźniam ramiona ... i wydychamy powoli powietrze ... wdech i myślimy dalej: a teraz rozluźniam przedramiona... i tak idziemy ku palcom u stóp. ćwiczenie może trwać do nawet pół godz jeśli robimy je powoli i spokojnie. Najlepiej w pełnej koncentracji umysłu, przy max rozluźnieniu ciała I gdy już tak przerobimy wszystkie partie mięśni odnieść powinniście wrażenie jak przylegacie do podłogi w całości i nikt was nie podniesie bo cały ciężar nie trzymają mięśnie tylko spoczywa on na podłodze. W takim stanie można sobie poleżeć z kilka minut lub też usnąć. Pamiętajcie, że wstawać też trzeba powoli i wykonać kilka wdechów na stojąco. Tak kończy się ćwiczenie.
Polecam, można spróbować
"...Walki nie toczy się z instrumentem. Walkę toczy się z samym sobą..." (Vincent Cichowicz)
-
- Nowicjusz
- Posty: 1
- Rejestracja: 23 cze 2018, 15:24
- Instrument/y: gitara
- Ustnik/i:
Re: ćwiczenia rozluźniające
Witam ja polecam również odpoczynek i rozluźnienie się. Ja co kilka dni chodzę tutaj https://relaxmindandbody.pl i bardzo dobrze to na mnie wpływa