ćwiczenia rozluźniające

Problemy, pytania, porady, ćwiczenia. Technika gry na trąbce.
tobi3776
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 463
Rejestracja: 4 sty 2009, 22:02
Instrument/y: Holton T102, Getzen Eterna
Ustnik/i: Monette B3, Kelly 1 1/2C,Bach 1 1/2C Corp.
Lokalizacja: Lipno/k. Włocławka

ćwiczenia rozluźniające

Post autor: tobi3776 » 4 maja 2010, 19:38

Piszemy na tym forum dużo o ćwiczeniach polepszających technikę, brzmienie, kondycje itp.
Znacie może jakieś ćwiczonka na rozluźnienie???
Pomyśl... Jakbyś grał, gdybyś przeznaczył czas spędzony przed komputerem na doskonalenie się na trąbce???

Awatar użytkownika
zibi2507
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 35
Rejestracja: 27 kwie 2010, 15:56
Instrument/y: Trąbka
Ustnik/i: Monette B4 PRANA
Lokalizacja: Polska

Post autor: zibi2507 » 4 maja 2010, 19:42

Najlepszy jest po prostu odpoczynek i systematyczne ćwiczenie z przerwami. Co do ćwiczeń dobre są dźwięki pedałowe po gamach w dół zaczynając od G-durr od g1.
PZDR! :)
To co umysł może sobie wymarzyć może także osiągnąć!

Awatar użytkownika
Damian Ruskowiak
Ekspert
Ekspert
Posty: 1584
Rejestracja: 20 mar 2008, 11:43
Instrument/y: Bach Strad. 180 37G, CarolBrass 8880L-GSS(D)
Ustnik/i: GR 66L, GR 66MS, JK 5BFL
Lokalizacja: MIEJSKA GÓRKA - WLKP

Post autor: Damian Ruskowiak » 4 maja 2010, 20:30

Zależy jakie ćwiczenia rozluźniające - czy dostosowane do ust? Czy też partii mięśni, które się spinają w naszym ciele podczas grania, np ramiona.
Jeśli chodzi o same usta to oczywiście odpoczynek podczas ćwiczeń = efektywne ćwiczenie. Im więcej odpoczywasz, tym buźka nabiera siły. Do tego ćwiczenia oparte na dźwiękach pedałowych - ligatury po pasażach w dół, oraz wszelkie masaże ust. Często pod prysznicem można sobie słuchawkę z wodą skierować na usta i chwilkę niech woda leci - miłe uczucie :) Rozluźniające niesamowicie :)
Co do spinania się w ciele to najlepiej yoga pomaga. Generalnie myślenie podczas wdechu i wydechu o rozluźnianiu kolejnych mięśni i partii naszego ciała.
Na przykład:
Kładziemy się na podłodze. Zamykamy oczy i powoli głęboko zaczynamy oddychać. Z każdym wydechem myślimy następująco: a teraz rozluźniam ramiona ... i wydychamy powoli powietrze ... wdech i myślimy dalej: a teraz rozluźniam przedramiona... i tak idziemy ku palcom u stóp. ćwiczenie może trwać do nawet pół godz jeśli robimy je powoli i spokojnie. Najlepiej w pełnej koncentracji umysłu, przy max rozluźnieniu ciała :) I gdy już tak przerobimy wszystkie partie mięśni odnieść powinniście wrażenie jak przylegacie do podłogi w całości i nikt was nie podniesie bo cały ciężar nie trzymają mięśnie tylko spoczywa on na podłodze. W takim stanie można sobie poleżeć z kilka minut lub też usnąć. Pamiętajcie, że wstawać też trzeba powoli i wykonać kilka wdechów na stojąco. Tak kończy się ćwiczenie.
Polecam, można spróbować ;) :trumpet:
"...Walki nie toczy się z instrumentem. Walkę toczy się z samym sobą..." (Vincent Cichowicz)

olawitkowska1
Nowicjusz
Nowicjusz
Posty: 1
Rejestracja: 23 cze 2018, 15:24
Instrument/y: gitara
Ustnik/i:

Re: ćwiczenia rozluźniające

Post autor: olawitkowska1 » 23 cze 2018, 15:26

Witam ja polecam również odpoczynek i rozluźnienie się. Ja co kilka dni chodzę tutaj https://relaxmindandbody.pl i bardzo dobrze to na mnie wpływa

ODPOWIEDZ